Kako dobro spati

Kako dobro spati

Ali ste vedeli, da 164 milijonov odraslih v ZDA težko spi (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Če ste eden tistih odraslih, naj vam Satin Boutique pomaga mirneje spati.

V današnjem svetu je stresov in obremenitev veliko več kot kadar koli prej. Ljudje vodijo bolj zaseden življenjski slog, obstaja družina, na katero je treba pomisliti, prijatelji in seveda delo. Tehnologija je tako napredna, da se je težko izogniti e-pošti in sporočilom - pametni telefoni pingajo skoraj 24 ur na dan, zato ni čudno, da imajo ljudje težave s spanjem! Upoštevajte te varne nasvete za boljši spanec in se zbudite bolj spočiti kot kdaj koli prej:

• Ne jejte, preden greste v posteljo. Vaše telo mora dobro prebaviti hrano ali pa lahko ovira spanje. Poskusite in si privoščite zadnji dnevni obrok dobre štiri ure, preden greste spat, da se to ne zgodi. Izogibajte se suhemu sadju (z veliko sladkorja), pici, alkoholu, mastni hrani, čokoladi in zelenemu čaju (naravni poživilo). Vsekakor se izogibajte kofeinu, če ugotovite, da se vaše telo odziva na kofein, popijte zadnjo skodelico kave pred kosilom, da zagotovite, da zapusti vaš sistem.
• Izklopite naprave. To pomeni, da vaš pametni telefon, iPad in kateri koli računalniški predmeti. Svetle luči in barve teh naprav prekinejo delovanje možganov, tako da so vaši možgani preveč stimulirani. Najbolje je, da jih postavite na stran dobro uro pred spanjem, da se vaši možgani spustijo v cono. Enako velja za televizor, izklopite ga.
• Privoščite si sproščujočo, toplo kopel. Prižgite luči, predvajajte nekaj glasbe, prižgite nekaj sveč in se sprostite v mehurčki z našo razkošno nebeško konopljino kopeljo in gelom za prhanje Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) ali našo El Dorado rožnato kopel šampanjca (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Prižgite tudi svečo, da nastavite razpoloženje. Priporočamo našo masažno svečo Karma Sutra v sredozemskem mandlju (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Idealen je tudi za masažo, saj plamen stali svečo v olje.
• Privoščite si masažo. Z uporabo naše sredozemske mandljeve sveče, kot smo že omenili, si privoščite svojo in njeno masažo, to je najboljši način za sprostitev po napornem dnevu in popolno po kopanju, pred spanjem!
• Ko ste se kopali in si privoščili masažo, je čas za spanje. Prepričajte se, da nosite nekaj izjemno udobnega, prevročega in se boste premetavali, da boste potrebovali nekaj lahkega in mehkega, kar se počuti čudovito v postelji. Priporočamo čisto svilo, ker je naravna vlaknina in se ob koži počuti čudovito. Naša modra modra pižama Charmeuse Drawstring Silk je idealna za odličen spanec https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Seveda potrebujete tudi ustrezno posteljnino, ni smiselno, da bi se pripravili na dober spanec na stari posteljnini, ki se ne počuti razkošno. Naša svilena posteljnina je preprosto čudovita in se zdi neverjetno, da lahko spi, imamo različne komplete, ki jih lahko izbirate med različnimi vrhunskimi barvami, ki se zlivajo v vašo dekoracijo. Izberite enega in spi kot kraljica: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Seksajte se! Seks sprosti hormon za dobro počutje (tam ni presenečenj) in vam pogosto pomaga, da zaspite. To je očitno odličen način, da se počutite intimne, ljubljene in varne, zato preden zaprete oči, postanete živahni s partnerjem. Svoje spolno življenje lahko vedno popestrite z nekaterimi našimi luksuznimi seks igračami, za katere je zagotovljeno, da utripajo, preden se spet upočasnijo in zaidejo v blaženo dremež! Tukaj izberite nekaj malce drugačnega: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Na blazino popršite sivko. Sivka je naravno eterično olje, ki je znano po svojih pomirjujočih, pomirjevalnih lastnostih in v študijah pomaga pri nespečnosti.
• Končno, zdaj ste upajmo izčrpani, bi morali dobro spati, če pa se vam zdi, da je vaš um preveč aktiven, poskusite App za spanje, kot je Pillow, ki je na voljo na iPhoneu.

Lahko noč!